肝臓ケアに、シジミはＮＧって知ってた？

肝臓によい食品といえば、シジミを思い浮かべる方は多いと思います。
でも、シジミが肝臓に負担をかける食材だってご存知ですか？

肝機能が低下している人には、シジミに含まれる多量の鉄分がよくないそうなんです。

シジミを摂ることで過剰摂取した鉄分が酸素と反応すると、肝臓内で活性酸素となり、肝細胞にダメージを与えてしまうのだとか。＾＾；

私もシジミが肝臓によいと信じこんで、肝機能障害をわずらった夫に、シジミのお味噌汁を作ったり、シジミご飯を炊いてあげたりしていました。でも実際、肝臓を悪化させる手助けをしていたとは、知らなかったとは言えショックですね。＾＾；

ちなみに肝臓によい食品は、コーヒーです！

国立ガンセンターの調査によると、コーヒーをほとんど飲まない人に比べて、毎日飲む人の方が、肝がんリスクが半分に減ったという結果が出たとのこと。

コーヒーに含まれる抗酸化物質「クロロゲン酸」のおかげでは？と言われています。

肝臓機能の低下が気になっている方、普段からお酒をよく飲む方など、毎日１杯のコーヒーを習慣にするのがよさそうですね。

でもせっかく飲むなら、美味しいコーヒーを飲みたくはないですか？

最近の私のお気に入りは、銀座老舗カフェの「森のコーヒー」です。
ブラジルのカップテイスターによる味付けで、絶品なんですよー！
無農薬栽培で安心なのも嬉しいです。（＾＾）

喫茶店でコーヒーを飲むと１杯４００円以上もしますが、
２杯くらいのお値段で、２０杯も美味しいコーヒーを味わえてしまう嬉しさを
あなたもぜひ堪能してみてください。
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辛い花粉症には、鼻うがいでスッキリしよう

鼻うがいって、鼻にツンと来て辛いんじゃないの？・・・って思われますか？

実は、ぜんぜんそんなことありません。
洗浄液の塩分濃度は体内と同じなので、まったく痛くないんです。

それより、たくさんの食塩水で鼻をジャブジャブ洗えるので、鼻うがいした後は爽快ですよ！

私が愛用している鼻うがい洗浄液は、ズバリ！インクア・ノーズシャワーです。

実は今まで、大手製薬メーカーから出ている鼻洗浄をいろいろ試しましたが、うまく使いこなすことができず、諦めかけていたんですが・・・。

そんな時、耳鼻科の医師に勧められたのが、インクア・ノーズシャワーでした。

付属の濃縮液を水で薄めて、鼻洗浄液を作ってからポンプで鼻へ送り込むのですが、無理な姿勢をしなくても、簡単に鼻うがいできてしまうんです。

インクア・ノーズシャワーは、初回のみ、塩分が濃縮された洗浄液がセットになって発売されています。

ただ洗浄液に関しては、自分で食塩水を作ることで代用できるので、器具さえ手に入れれば、あとはまずお金がかかりません。（＾＾）

ひとつ面倒なのは、使用のたびに器具を煮沸消毒する必要があることです。
これが手間に感じなければ、経済的にかなりお得な鼻うがいではないでしょうか。ヽ(*^^*)ノ

私自身、アレルギー性鼻炎持ちで、くしゃみ・鼻水がしょっちゅうでしたが、このインクア･ノーズシャワーを使い始めてから、鼻炎薬を飲む回数もだいぶ減ってきましたよ。

妊娠中の方はもちろん、薬の飲み合わせによる副作用が心配という方も、鼻うがいで安全に花粉症対策をしていきたいですね。

【花粉症・慢性鼻炎】INQUAノーズシャワー＆鼻洗浄液(250ml）セット INQUA　GmbH 売り上げランキング : 12125 Amazonで詳しく見る by G-Tools

アルコールの適量を知ってますか？

アルコールの適量を知って、お酒と付き合っていますか？

お酒を飲むと、肝臓は、アルコールの分解と、分解の際に生じる有害物（アセトアルデヒドなど）の処理のために、酷使されます。

適量を知らずに、たくさんお酒を飲んでしまうと、肝臓への負担大！下手をすると一晩中肝臓を働かせ、負担を強いることになりかねません。

肝臓へのダメージを最小限にとどめるためにも、適量を知って上手にお酒と付き合う必要があります。でも、適量といってもどれぐらい飲んでいいのか、よく知らないという方も多いでしょう。＾＾；

具体的には、
■ビール：中ビン１本
■日本酒：１合（180ml）
■ワイン：グラス２杯
■焼酎：　０．５合（90ml)
■ウイスキー：ダブル１杯　　ですね。

適量と言えども、この量で３時間は肝臓を働かせることになります。
そう考えたら、十分すぎるほどの量ですよね。

健康診断で、γ-GTPが正常値を超えているなら、明らかにアルコールの飲みすぎです。アルコールを飲みすぎると、肝細胞や胆汁にあるたんぱく質分解酵素が血液中に漏れ出してしまい、γ-GTPが正常値を超えてしまうんですね。

もしかして自分のことかも？ってドキっとしていませんか？もちろん、そうでない人も、週に１〜２日は休肝日を作って、肝臓を休ませてあげるようにしましょう。